logan-weaver-lgnwvr-nhMgPIqFHFs-unsplash

Yoga for enhver

Uanset kendskab til yoga kan du deltage.

Når det passer dig.

Find den yogaform der er god for dig lige nu.

Hjemmefra online.

Eller skal det være helt luksus på en af mine workshops eller events.

Yoga Online

Hverdagsyoga

Deltag i online yoga, hvor end du er, og jeg guider dig via skærmen.

Det er nemt, enkelt, tidsbesparende – og overraskende nærværende.

Giv det et forsøg.

Vi har en skøn forenighed omkring yogaen sammen – og alle kan deltage online. Bare du har en smartphone eller en tablet med Wi-fi.

kari-shea-qa1wvrlWCio-unsplash (1)
IMG_0473

Yoga Workshops

Nogle gange om året tilbyder jeg live Yoga Workshops med fysisk deltagelse i primært Nordsjælland.

Jeg skaber et smukt og nærværende rum, hvor du bliver næret fysisk og mentalt på den bedste måde.

Kendskab til yoga ikke nødvendigt.

Workshopen indeholder

  • 3 timers fysisk yogaworkshop med et specifikt emne/tema fra gang til gang
  • Smukke, nærværende rammer  
  • En primær specifik yogaform, fx Hatha, Flow, Yin, Restorativ yoga – afhængig af workshoppens tema.
  • Meditation, pranayama , mudras, æteriske olier samt muligheden for at sætte dig en intension

Yoga i Naturen

Når det er vejr til det, går vi ud.

Jeg elsker naturen.

Vi praktiserer yoga i naturen:

  • På marken i Farum
  • I skoven
  • På broen i Port Andratx
  • Og hvor jeg ellers er og finder dejlig steder
Yoga på broen i Andratx, Mallorca
Yoga på broen i Andratx, Mallorca
erik-brolin-wmZNEGkcsmw-unsplash

Yoga Former

Flere slags

Her kan du læse lidt om de forskellige former for yoga jeg underviser i.

Hatha yoga er en af de meget klassiske former for yoga, hvor du er i stillingerne i ca. 5 åndedrag. Du oplever også lidt bevægelse i hatha yoga i et meget roligt tempo.

Vi bevæger os i et dejligt nærværende og kreativt flow i kombination med åndedrættet.

Pulsen kommer en smule op, og vi mærker vores egen indre kraft og styrke.

Samtidig er vi nærværende og bevidste i nuet og øver os samtidig i ikke at skulle præstere noget specifikt.

I Restorativ yoga er du i en stilling i ca. 10-15 minutter,  og du er fuldt støttet med en del udstyr som yogablokke, yogapølle, puder og tæpper. Derved får den dybeste indre ro i hele dit nervesystem, mens din fysiske krop slipper stress og spændinger. 

Yoga nidra kaldes “yogisk søvn”. Det er en tusind år gammel teknik, hvor du er i den dybeste bevidsthedstilstand, som er laget/niveauet lige inden du sover. Det er således meningen, at du holder dig vågen under yoga nidra, og det går også fint, hvis du falder i søvn de første mange gange. Din bevidsthed kan trænes til ikke at falde i søvn. Der er evidens for, at yoga nidra svarer til 3-4 timers søvn.

Du oplever en dyb ro i nervesystemet og slipper spændinger og stress i din fysiske krop. Yoga nidra indeholder en specifik struktur, og jeg guider yoga nidra efter en yinyoga klasse ca. hver anden gang online.
Strukturen for yoga nidra er:

  • Du åbner dine sanser via guidning
  • Du sætter dig en intention – en sankalpa – som udtrykker et dybfølt ønske
  • Derefter guider jeg en kropsscanning
  • Du afslutter altid med at gentage sin sankalpa.